[내돈내산] L-tryptophan (엘-트립토판 / 엘트립토판) 리뷰

~ 글 많이 읽기 싫은 당신을 위한 목차 ~

 

1. 내 수면 TMI

2. L-tryptophan 설명

3. 후기  

 

 

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1. 내 수면 TMI

 

나는 잡생각이 많아서 밤에 잠을 잘 못 자고

카페인빨 미친 듯이 잘 받아서 커피 1잔에 기본 취침시간 새벽 2시임.

 

밤만 되면 어찌 그렇게 흑역사가  떠오르는지...ㅠ 맨날 이불 차다가 새벽 4시쯤 겨우 잠들음.

물론 다음날(이라고 하기도 뭐하지만) 4시간 자고 일어나면 그 날은 회사에서 병든 닭마냥 고개가 도로로록...

 

어카지 하다가 재작년쯤 L-tryptophan을 알게 된 후 바로 쿠팡직구로 구매. 

 

 

 

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2. tryptophan 설명

 

필수 아미노산이며, 알라닌 + 인돌기의 형태. (어우 화1 생각나네 ) 

 

트립토판은 단백질이 풍부한 음식( 계란, 보충제, 우유, 고기, 생선 등 )에 많이 들어있다.

대장에서 알라닌과 인돌로 분해되는데, 이 분해된 인돌기가 특유의 악취를 만들어낸다고 함.

 

예.. 그래서 저런 거 많이 먹으면 빵구냄새가 독해집니다..

(이건 그냥 나도 찾아보다가 신기해서 ㅎ..)

( 영양제 먹으면 빵구냄새가 독해집니다! 이건 아님 )

 

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트립토판 = 수면제가 아니라 세로토닌 생성을 도와주는 역할이다. 

 

사람의 감정은 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌에 의해 형성되는데,

 

진짜 간단하게 설명하자면

도파민은 아 기분 개쥬아!!!! 를 담당하고

노르에피네프린은 아 개우울해... 를 담당하고

세로토닌은 둘 사이의 대법관이라 중도를 유지하도록 도와주며 수면에도 관여한다. 

 

밤에는 세로토닌 분비량이 적어져서 안 좋은 일이 있거나 우울하면 잠을 더 못 자는 것.

머법관님 출타 중이신데 싸움 나니 뭐 막을 길이 있겄읍니까..

 

 

 

당당하게 sleep이라고 적어둠. 

 

 

 

 

1일 3알.

 

1일 3회 과일주스와 함께 식전 후에 먹으면 좋다. 

 

푹 자고 싶은 날은 자기 전에 3알을 먹으면 됨.

 

임신과 관련 있거나, 수유 중이거나

SSRI (세로토닌 재흡수 억제제) , MAOI (모노아닌 산화효소 억제제) 계열 약물 복용 중이리면 전문가와 상담해야 한다. 

 

 

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3. 후기  

 

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알약 덩가리가 좀 커서 물을 좀 많이 먹어야 한다. 

약빨 올라와서 잘랑말랑 하면 꼭 화장실 가느라 깸 ㅡㅡ 

대신 화장실 다녀오고 나면 그대로 스르르륵 잠들음. 

 

아티반 같은 안정제처럼 

" 히히 이제 자야,,,궭 " 

하고 잠드는 게 아닌 

" 잠이 오나...? 오는 것 같기도 하고,,,? 좀 멍하.,,,ZZZ.. " 이렇게 잠든다. 

 

 

 

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나는 매일매일 먹진 않고,

 

ㅇ 오늘 안 자면 진짜 내일 죽어나갈 것 같다.

ㅇ 내일 중요한 일정이 있다.

ㅇ 내일 오전부터 밤까지 풀로 뛰어야 한다. 

 

라는 특수 사항에 한해 전날 12시~1시쯤 3알 털어먹고 잠드는데 효과가 안 든 적은 없다.

 

먹자마자 30분~1시간 내로 스륵스륵 평화롭게 잠들고 나름 상쾌하게 깸.

내가 약빨 잘 받는 사람일 수도 ㅎㅋ 

 

생각해보니 평소 2-3시간에 한번씩 자주 깨는 편인데, 먹고 자면 조기각성현상이 없었던 것 같기도 하다. 

 

 

가벼운 입면장애가 있는 사람에게 매우 강추하고 싶음.

 

밤에 불안한 생각 올라올 때 텁 먹고 자면 좀 도움이 되기 때문.

 

 

 

 

 

 

 

 

구매는 쿠팡직구에서 했다.

 

https://coupa.ng/bJw2Rg

소스내츄럴스 L-트립토판 500mg 타블렛

 

 

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소스내츄럴스 L-트립토판 코엔자임 B-6 포함 500mg 타블렛

 

이건 코엔자임까지 들어있는 제품.

 

 

 

<파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음>

겸사겸사 올린거고..구매하실 분들은 아이허브 가서 할인받고 구매하시는 것도 좋겠지만

쿠팡직구가 배송이 레얼루다가 쟝쟝맨이라 추천.